La alimentación no solo moldea nuestro cuerpo, sino también nuestra energía, nuestro foco y hasta nuestra actitud ante la vida.
Durante mi conferencia en la Real Academia de Medicina y Cirugía, compartí una idea que me acompaña desde hace años: no se trata de comer menos, sino de comer mejor.
Hoy sabemos que muchos de nuestros síntomas cotidianos —hinchazón, fatiga, niebla mental o ansiedad— tienen un mismo origen: la inflamación silenciosa. Por eso, vivir sin inflamación no es una moda, es una forma de recuperar la claridad, el equilibrio y la energía que necesitamos para rendir en todas las áreas de nuestra vida.
En la charla abordé 12 reglas esenciales que te ayudan a reconectar con una alimentación más consciente y práctica: desde cómo elegir alimentos antiinflamatorios hasta cómo leer etiquetas, combinar correctamente los alimentos o practicar el ayuno de forma saludable.
Pequeños cambios que tienen un gran impacto: menos cansancio, mejor digestión, más vitalidad y una mente más enfocada.
La clave no está en seguir dietas rígidas, sino en entender cómo funciona tu cuerpo y darle lo que realmente necesita. Porque cada comida es una oportunidad para potenciar tu bienestar. Si quieres descubrir cómo aplicar estas reglas y empezar a vivir sin inflamación, puedes encontrar recursos, ebooks y cursos en https://dimeunacomida.com/tienda-general/
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Feliz vida, feliz digestión ❤️
Rocío ✨️
